반응형 불면증 치료방법1 불면증 치료방법 6 많은 사람들이 밤이 깊어갈수록 오히려 더 눈이 말똥말똥해져서 고통을 겪곤 합니다. 잠을 자야 한다는 압박이 커지면 오히려 잠은 더 달아나고, 결국 다음 날 피곤과 무기력에 시달리게 됩니다. 이런 상황에서 사람들은 흔히 약물에만 의존하거나 단순히 시간을 보내면 괜찮아질 것이라 생각하기도 하지만, 불면은 단순한 습관이 아니라 생활 전반과 밀접하게 맞물린 문제일 수 있습니다. 그래서 불면증 치료방법을 체계적으로 이해하고 자신에게 맞는 방식을 실천하는 것이 무엇보다 중요합니다. 잠은 단순한 휴식이 아니라 뇌와 신체가 균형을 되찾는 과정입니다. 수면이 방해받으면 감정 조절이 무너지고, 집중력과 기억력도 저하되며, 심하면 만성 질환으로 이어질 수도 있습니다. 따라서 수면을 회복하기 위한 방법은 단순한 ‘숙면의 기.. 2025. 9. 18. 이전 1 다음 반응형
