반응형 탄수화물이 부족하면 증상1 탄수화물이 부족하면 증상 7가지와 보충방법 우리 몸에서 가장 중요한 에너지원은 바로 탄수화물입니다. 단순히 밥이나 빵에서만 얻는 영양소가 아니라, 뇌와 근육이 정상적으로 작동하기 위해 반드시 필요한 원천이 됩니다. 그런데 많은 분들이 탄수화물이 부족하면 증상을 경험하고 있는데요. 다이어트를 이유로 섭취를 지나치게 제한하는 경우가 많기 때문입니다. 물론 단순당이나 정제된 탄수화물을 줄이는 것은 건강에 유익하지만, 기본적인 에너지원이 결핍되면 몸은 여러 가지 신호를 보냅니다. 먼저 지방과 단백질을 분해하여 에너지로 대신 사용하게 되고, 이 과정에서 피로감, 집중력 저하, 소화 문제 등이 나타날 수 있습니다.탄수화물이 부족하면 증상더 나아가 장기간 섭취가 잘 이루어지지 않으면 호르몬 불균형이나 면역력 저하까지 일어날 수 있습니다. 지금부터 탄수화물이.. 2025. 8. 29. 이전 1 다음 반응형
